SABIA QUE A SUA ALIMENTAÇÃO INFLUENCIA A SAÚDE DOS SEUS PÉS?
Não é novidade para nenhum de nós que a saúde dos nossos pés é muito descurada. Esquecemo-nos constantemente que são eles que carregam o nosso peso diariamente, estando sujeitos às mais diversas pressões do dia á dia: sapatos apertados, saltos altos, pele sem respirar.
Hoje a Elisabete da PediNatur vem falar-nos da importância da alimentação na saúde dos nossos pés.
“A maior parte dos alimentos processados contém quantidades de açúcar adicionado, acima do recomendável.
A gordura saturada na carne, essencialmente ns vermelha, as gorduras trans presentes em muitas margarinas vegetais, produtos de pastelaria, pizzas, lasanhas, etc, favorecem o aparecimento de inflamação dos tecidos, o que pode afectar a saúde dos pés.
Entre este tipo de inflamações, destaca-se, por exemplo, o aparecimento de fasceite plantar, que provoca dor na parte inferior do pé, no calcanhar ou no ante-pé.
Por outro lado, algumas doenças tais como a doença arterial periférica e a diabetes podem alterar os pés, uma vez que as artérias que trazem o sangue para as extremidades inferiores ficam danificadas ao longo do tempo.
Uma alimentação saudável favorece uma boa permeabilidade arterial protegendo assim os pés de fungos, micoses e de possíveis complicações graves como, por exemplo, a amputação.
Para evitar doenças inflamatórias e consequentes problemas nos seus pés, deve seguir uma dieta saudável, rica em grãos integrais, feijão, legumes e frutas, frutos secos, carnes magras, peixe magro e selvagem e uma quantidade limitada de gorduras e doces.
AROMATERAPIA NO ALIVIO DA DOR NOS PÉS
A aromaterapia é o nome moderno do antigo conhecimento de como tratar doenças e melhorar a saúde pelo uso de ingredientes aromáticos naturais.
Essas substâncias, chamadas de óleos essenciais, encontram-se em ervas, plantas, frutos e na casca, raiz ou resina das árvores. Estes são extraídos das mesmas, obtendo-se um produto puro com propriedades benéficas, que podem ser usados para várias finalidades. Nos pés podemos usar a aromaterapia para tratar e diminuir a dor.
Podemos escolher óleos adequados a cada situação, nomeadamente para aliviar a dor nos pés (proveniente de fascite plantar, esporão, pés doridos e cansados), estimular a circulação de pernas e pés, evitando os pés frios e varizes.
O óleo essencial de eucalipto, lima e o de canfora, cipestre, são alguns dos eleitos de Pedi Natur no tratamento da dor.
Os pés são a base de apoio, de equilíbrio e de funcionamento do corpo humano.
No entanto, as estatísticas indicam que 80% da população adulta sofre de algum tipo de problema podológico. As doenças dos pés não afetam só os pés, mas também a sua qualidade de vida e a capacidade de trabalho.
Nunca se esqueça que os seus pés estão ligados ao resto do corpo!
Cuide-se!“
Quer conhecer a história da Elisabete, a mãe empreendedora por detrás deste projeto?
E mais, temos 10 dicas para lhe dar sobre como cuidar dos seus pés. Venha daí!
Texto e logótipo: PediNatur
Edição: mum’s needs
Fotos: Unsplash
Toda a informação aqui apresentada é da responsabilidade da Pedinatur, por Elisabete Costa (Técnica de podologia/ Terapeuta podal).
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